La ansiedad es un monstruo invisible, atrapado en nuestras mentes, un tema que pocos se atreven a explorar con la profundidad y sensibilidad que requiere. En su libro Dentro de Mi Cabeza, Christi Vázquez, comunicóloga especializada en psicología de la comunicación, nos sumerge en los laberintos de esta compleja emoción, contando historias y experiencias propias y ajenas. Con un lenguaje auténtico y sensible, Christi nos invita a comprender las raíces de la ansiedad y su impacto en nuestra vida personal, social y profesional.  

La Ansiedad: Un Monstruo Silencioso 

La inspiración de Christi para escribir este libro surgió de su propia lucha con la ansiedad. “La ansiedad es como un monstruito en nuestra cabeza”, menciona Christi. Este “monstruo” surge con pensamientos obsesivos que nublan nuestras metas y frenan nuestros proyectos, creando un círculo vicioso del que es difícil escapar. La autora decidió abordar la ansiedad y la depresión de una manera accesible y humana, entrevistando a personas que, como ella, han enfrentado estos desafíos y han aprendido a vivir con ellos. 

Christi reconoce que, aunque la ansiedad no tiene una “cura” definitiva, es algo con lo que se puede aprender a vivir y gestionar. A través de Dentro de Mi Cabeza, Christi pretende no solo compartir su experiencia personal, sino también dar voz a las historias de otras personas que han encontrado formas de convivir con esta condición. 

El Proceso de Escritura: Un Viaje de Dos Años  

El libro tomó vida en tan solo dos meses de trabajo intensivo, pero las ideas y la investigación detrás de Dentro de Mi Cabeza llevan más de dos años en gestarse. Christi comenzó a trabajar en el proyecto mientras cursaba su licenciatura, con la intención inicial de compartir su propia historia. Sin embargo, al conocer a otras personas con experiencias similares, comprendió que su libro podía ofrecer algo más: un mensaje de solidaridad y esperanza para aquellos que sienten que están solos en sus batallas internas. 

Historias que Conmueven y Enriquecen 

Uno de los testimonios más impactantes en el libro es el de Daniel, quien desde muy joven enfrentó situaciones de abuso que dejaron huellas profundas en su vida. El trauma lo llevó a desarrollar trastornos obsesivos compulsivos, y durante mucho tiempo, Daniel no podía entender la raíz de sus pensamientos intrusivos y ansiedades constantes. Su historia ejemplifica cómo el dolor del pasado puede manifestarse en nuestras acciones y decisiones, incluso muchos años después de los eventos iniciales. 

Otra historia que tocó el corazón de Christi fue la de Andrea, una mujer que enfrentó una situación difícil y cuyas experiencias resonaron profundamente con la autora. La narrativa de Andrea fue tan poderosa que Christi admite que lloró al escuchar su relato. Andrea y Daniel son solo algunos de los personajes de Dentro de Mi Cabeza, quienes, con sus historias, ofrecen un panorama más amplio de las distintas caras de la ansiedad. 

La Ansiedad y Sus Raíces en la Niñez 

Según Christi, muchas veces la ansiedad está profundamente arraigada en experiencias de la infancia. La ausencia de una figura materna o paterna, el abuso o el maltrato familiar son algunas de las experiencias que pueden generar ansiedad en la adultez. Aunque Christi no es psicóloga, su conocimiento en psicología de la comunicación le permitió investigar y entender cómo estas experiencias tempranas influyen en los patrones emocionales de las personas. 

El Rol de la Terapia en el Proceso de Sanación  

La autora también comparte su propia experiencia en terapia, a la que recurrió tras mudarse a Canadá. Enfrentarse al desapego de su familia fue uno de los momentos más difíciles de su vida, y fue entonces cuando la ansiedad se manifestó con mayor intensidad. A través de sesiones en línea, Christi aprendió técnicas de respiración y métodos para analizar y enfrentar sus problemas. La terapia le permitió comprender la importancia de desarrollar una “mentalidad fuerte” para hacer frente a los desafíos de la vida. 

Dentro de Mi Cabeza: Un Título que Resume una Lucha Interior  

Christi eligió el título de su libro para reflejar esa constante conversación interna que acompaña a quienes sufren de ansiedad. Es una invitación a explorar las voces que residen en nuestra mente y cómo, al reconocerlas, podemos comenzar a encontrar la paz. El objetivo de Dentro de Mi Cabeza es dar a conocer que, aunque la ansiedad puede ser una experiencia solitaria y dolorosa, no estamos solos en esta lucha. 

Un Mensaje de Esperanza 

Con Dentro de Mi Cabeza, Christi Vázquez ofrece más que un simple análisis de la ansiedad. Su libro es una luz para aquellos que buscan entender mejor esta condición y para quienes necesitan recordar que es posible vivir una vida plena incluso en compañía de ese “monstruo” invisible. Es un recordatorio de que, aunque la ansiedad no desaparezca por completo, es algo con lo que se puede vivir y que, con ayuda y autoconocimiento, podemos aprender a controlarla. 

Este libro invita a la reflexión y al autoconocimiento, mostrando que la sanación es posible y que, a pesar de nuestras luchas internas, podemos construir una vida llena de significado y propósito. 

Anxiety is an invisible monster trapped in our minds, a topic few dare to explore with the depth and sensitivity it requires. In her book Inside My Head, Christi Vázquez, a communicator specializing in communication psychology, takes us through the complex maze of this emotion, sharing personal and others’ stories. Through authentic and empathetic language, Christi invites us to understand the roots of anxiety and its impact on our personal, social, and professional lives. 

Anxiety: A Silent Monster 

Christi’s inspiration for writing this book stemmed from her battle with anxiety. “Anxiety is like a little monster in our heads,” she says. This “monster” emerges with obsessive thoughts that cloud our goals and stall our projects, creating a vicious cycle that’s hard to escape. Christi wanted to tackle anxiety and depression in an accessible and humane way, interviewing people who, like her, have faced these challenges and learned to live with them. 

Christi acknowledges that, although anxiety doesn’t have a definitive “cure,” it’s something we can learn to live with and manage. Through Inside My Head, Christi aims to share her personal experience and amplify the voices of others who have found ways to cope with this condition. 

The Writing Process: A Two-Year Journey 

The book came to life in two months of intensive work, but the ideas and research behind Inside My Head took over two years to develop. Christi began working on the project in college, initially intending to share her story. However, as she met others with similar experiences, she realized that her book could offer something more—a message of solidarity and hope for those who feel alone in their internal battles. 

Stories That Move and Enrich 

One of the book’s most powerful stories is that of Daniel, who faced abuse from a young age, leaving deep scars in his life. This trauma led to obsessive-compulsive disorders, and for years, Daniel struggled to understand the root of his intrusive thoughts and constant anxiety. His story illustrates how past pain can manifest in our actions and decisions, even years after the initial events. 

Another story that deeply moved Christi was that of Andrea, a woman who faced difficult circumstances and whose experiences resonated powerfully with the author. Christi admits she cried while listening to Andrea’s story. Andrea and Daniel are just some of the voices in Inside My Head, each offering a broader perspective on the many faces of anxiety. 

Anxiety and Its Roots in Childhood 

Christi explains that anxiety is often deeply rooted in childhood experiences. The absence of a maternal or paternal figure, abuse, or family mistreatment are some experiences that can lead to anxiety in adulthood. Although Christi is not a psychologist, her background in communication psychology allowed her to research and understand how early experiences influence emotional patterns. 

The Role of Therapy in the Healing Process 

Christi also shares her own therapy experience, which she sought out after moving to Canada. Facing the separation from her family was one of the hardest moments in her life, and it was then that her anxiety intensified. Through online therapy sessions, Christi learned breathing techniques and methods for analyzing and tackling her problems. Therapy helped her recognize the importance of developing a “strong mindset” to cope with life’s challenges. 

Inside My Head: A Title That Summarizes an Inner Struggle 

Christi chose the title of her book to reflect the constant internal dialogue that accompanies those with anxiety. It’s an invitation to explore the voices within our minds and how, by acknowledging them, we can begin to find peace. The goal of Inside My Head is to show that, although anxiety can be a lonely and painful experience, we are not alone in this struggle. 

A Message of Hope 

With Inside My Head, Christi Vázquez offers more than a simple analysis of anxiety. Her book is a light for those who seek to understand this condition better and for those who need to remember that it is possible to live a fulfilling life even with that invisible “monster” beside us. It’s a reminder that, though anxiety may never entirely disappear, it is something we can live with and that, with help and self-awareness, we can learn to manage. 

This book invites reflection and self-discovery, showing that healing is possible and that, despite our inner struggles, we can build a life full of meaning and purpose. 

– Yuliia Kovalenko, U Multicultural